气郁体质调养方案有哪些

气郁体质调养方案有哪些?这是网上点击率比较高的问题，只有选择适合的气郁体质调养方案，才会帮助大家积极恢复健康，那么究竟气郁体质调养方案有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

气郁体质调养方案：

理气补血，忌寒凉

- 多吃小麦，高粱，茼蒿，香菜，萝卜，醪糟，洋葱，海带，海藻，萝卜，金橘，山楂，槟榔，玫瑰花茶等行气的食物。红枣，龙眼，葡萄干，蛋黄等补血的食物。可适度饮酒，疏肝活血。不能吃太多寒凉的食物(冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜)。

拉伸舒展

- 拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。

适度发泄，学习心灵迟顿

- 七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐。都是不错的选择。否则先是气郁，进而淤血、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。

- 一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。

按摩身心

- 每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法(平躺，掌根从胃口向下推至肚脐)都可以帮助你“如释重负”。

上述气郁体质调养方案是经过实践检验的应用效果比较好的方法，要求大家在选择气郁体质调养方案的时候，一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的方案，才会实现更大的健康。