气郁体质膳食包括几种

选择合适的气郁体质膳食可以帮助大家积极的恢复健康，那么究竟气郁体质膳食有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，接下来我们就来详细了解一下。

气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、芫荽(香菜)、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。

向大家推荐三款气郁体质的佳品：一是橘皮粥，二是菊花鸡肝汤，三是山药冬瓜汤。

山药冬瓜汤：

山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿。

橘皮粥：

橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。

菊花鸡肝汤：

银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。

以上是对气郁体质膳食做出的分析，要求大家在了解了气郁体质膳食之后，一定要结合自身实际情况选择适合的膳食，只有选择合适的膳食才会保证大家的健康。