气郁体质表现和养生方法分别推荐

选择适合的气郁体质养生方法是以了解这种体质的表现为前提的，那么究竟气郁体质表现有纳西饿呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细了解一下，看看能够得到哪些启示。

气郁体质者往往表现为性格内向、情绪不稳定、脆弱、敏感多疑，也有人表现为急躁易怒、容易激动。从中医来看，诊断为气郁体质的人，往往是受气机郁滞和情志郁滞互相影响，因此要从调理气机和调理情志两个方面入手。调理气机最好的办法就是运动，运动能够使气血通畅，气和则心平，从而达到舒气畅情的作用。气郁体质的人如果没有兼有气虚、阳虚的症状，可每天坚持一定强度和运动量的锻炼，如跑步、登山等。

专项的兴趣爱好和文娱活动是调理情志的最佳办法，可选择太极拳、八段锦等文体活动，这些运动多可以形神并练，起到陶冶情志的作用。

专家还推荐了专门针对气郁体质者的锻炼方法：自然站立时逐渐抬起脚跟，与此同时双臂从耳侧向头上伸直，双掌相对并拢，挺直脊背。呼气同时身体向右侧弯曲到最大限度，脚跟不要落地，保持数秒后吸气并还原到站姿。之后向左侧重复这一动作。反复重复5次，可起到有利于肝胆疏泄、气机通畅的目的。

以上是对气郁体质表现和养生方法做出的分析，要求大家在了解了气郁体质表现之后一定要结合自身的实际情况，选择十二和的养生方案，只有这样才能最大限度的保证大家的安全。