气郁体质养生适宜食物是什么

进行气郁体质养生一定要注意饮食养生，专家指出在进行气郁体质养生的时候，适应的食物对于大家的健康是非常有必要的，那么究竟气郁体质养生适宜食物和慎食食物有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

【适宜食物】

谷品类：大麦、荞麦、高粱等。性味平和的谷物如大米、玉米、山药、豌豆等。

蔬菜类：蘑菇、豆豉、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等。性味平和的蔬菜如菠菜、黑木耳、香菇、银耳、猴头菌等。

酒水类：红糖、黄酒、葡萄酒等。对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循行有益。

果品类：刀豆、柑橘等。性味平和的果品如大枣、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。

【慎食食物】

1.应少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝。

2.亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

上述是对气郁体质养生适宜食物和慎食食物做出的分析，要求大家一定要在气郁体质养生过程中，一定要慎重，食物选择一定要科学，这样才能够实现真正的健康。