气郁体质养生方法具体分析

选择适合的气郁体质养生方法可以帮助大家积极的恢复健康，那么究竟气郁体质养生方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，接下来我们就来详细了解一下，看看怎么才能够正确养生。

气郁体质养生方法：

调摄情志：此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。

多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吐纳功法，以开导郁滞。

药物养生：常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。

上述气郁体质养生方法是经过实践检验的应用效果比较好的方法，要求大家在选择气郁体质养生方法的时候，一定要结合自身的实际情况选择最适合的方法。