气郁体质保健方案有哪些

气郁体质保健方案有哪些?这是大家比较关注的问题，只有找到了适合的气郁体质保健方案，才会得到更准确的治疗方法，那么究竟气郁体质保健方案有哪些呢?接下来我们就来详细了解一下。

气郁质的人，体形偏瘦的较多，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

食宜疏肝理气：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

起居宜动不宜静：气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等;居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情;保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

以上是对气郁体质保健方案做出的分析，专家指出气郁体质是比较特殊的人群，对人身体的伤害是巨大的，所以一定要仔细把握，最后建议大家选择气郁体质保健方案一定要咨询正规专家。