气郁体质养生运动包括哪些

气郁体质养生要根据自身条件量力而行，我们知道运动是比较好的养生方法之一，接下来我们就来具体介绍常见的气郁体质养生运动，看看怎么才能够正确实现气郁体质人群的养生目的。

气郁体质养生运动：

姿式

两脚平行，自然站立与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，呼吸调匀，意守中宫(脐内)。

左式

随呼气，左脚向前方缓缓迈出半步，身体以腰为轴略左转，左臂向后外方舒展，臂肘微屈。同时，屈右膝，随上体的转动，左臂向前下方晃动，手臂亦随之

下垂，身体重心在右腿上。随吸气，身体稍稍右转，重心逐步由右腿移至左腿，右脚收于左脚内侧。

右式

动作与左式相同，唯左右相反。

强壮功

强壮功是根据我国古代道、儒、释、医等诸家功法进行整理、综合而成，是静功的一种。气郁体质者多练习强壮功，用以驱散体内积郁之气。

上述气郁体质养生运动是经过专家临床多年总结的，要求大家在做气郁体质养生运动一定要做到科学和量力而为，只有这样才能够实现真正的养生目的，打造健康的体魄。