气郁体质养生方法有几种

常见的气郁体质养生方法不外乎饮食和运动，另外精神调养也是气郁体质养生方法之一，接下来我们就来具体介绍关于气郁体质人群的药物养生和精神调养两部分，看看二者有什么效果。

气郁体质养生方法：

药物养生

气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。

气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长。

心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。

心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。

若气郁引起血淤，应配活血化淤药。

精神调养

多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧;

多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志;

多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格;

在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

关于气郁体质养生方法，我们可以结合自身的请款改进型分析，除了药物养生和精神调养之外，气郁体质养生方法还包括运动养生和饮食调养，大家可以综合分析一下。