气虚之人多肥胖 3招补气改善气虚

不知道你赞不赞成这一观点，那就是“肥胖之人多气虚”。其实，这是我们大部分人对气虚体质的第一印象，除了这一表现外，我们该如何如何判断自己是否气虚呢?下面就来看小编的介绍吧。

如何判断是否气虚?

首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵，只适合在富贵人家生活，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等等，舌质偏淡，脉象偏细软。

一种胖人补气法：一式三招补气法，一式即为牢记气虚补气，三招即为一清心、二喝粥、三艾灸。

清心。许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖人养生先应清心。清心有很多方法，如：站桩法，即每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。

喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥等，任何食物皆可入粥，但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒。气虚的胖可选择荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。荷全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效，莲子心能清心火，荷叶能清热凉血，降血脂;荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖人。

艾灸。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。

要想改善气虚体质，以上三个补气妙招还是可以借鉴的，除此之外，还可以吃一些具有补气之效的食物来改善气虚体质。