健康自测！你属于气虚体质么？

人类的体质大致可分为九种，气虚体质是其中的一种，那么什么是气虚体质呢?气虚体质的人群有哪些特点呢?又该如何养生呢?下面我们就为大家介绍一下关于气虚体质的健康常识，来了解一下吧。

气虚体质简介：

气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来说，他肺脏功能和脾脏功能弱一点。

气虚体质的特征：

·总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征。

·形体特征：形体偏胖，肌肉松软不实。

·常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易头晕，活动量减少，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

·心理特征：性格偏内向，喜安静。

·发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

饮食原则：

气虚体质要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。

可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。

少食耗气的食物：如白萝卜、柚子、柑、金橘等。

以上为大家介绍了气虚体质的特征及调养方法，希望给大家带来帮助。