气虚体质易疲劳生病 如何排毒补气

很多人都知道自己有气虚的问题，因此药膳、补剂不离身，想尽各种办法补气，但又常觉得效果不彰，依然容易感到疲惫、时常生病。这可能是因为你忽略了体内气滞的问题，如果气滞没有化解开来，新的元气是怎么补也补不进来的!

所以在开始养气前，请先确认自己的气是否畅通，一旦气通了，简单的方法就可以补气。化解了气滞，补进来的气就能在全身无阻地运行，才能将废物、废气、废水排出体外，快速恢复元气。

揉手掌侧面

将双手侧面抵在桌缘，来回滚动，揉一揉，每次刺激3-5分钟，每小时1次。只要做这个动作，1天下来，全身酸痛都能有所改善!

拍两胁下

当人的气被压抑的时候，就可能会造成两腋、两胁的肿胀或不舒服。不过只要时常以空手心拍打腋下和两胁的地方，就能舒缓。

敲胆经

将手掌握拳，利用指节的部位，沿着大腿外侧，由上往下敲打，如此一来，就能疏通下半身的经络。除此之外，敲胆经也有生发阳气的功效。

轻敲百会

在我们头顶的正上方，有1个穴道称为百会穴。百会穴是*所有阳气汇聚在这里，按摩这个穴位，增加循环，让你元气十足。