气虚质养生方法指导

选择适合的气虚质养生方法可以帮助大家积极的保重健康，让大家在老来的时候有所保证，那么具体的气虚质养生方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细了解一下。

气虚质养生方法：

1、“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。

2、抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。

3、荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

以上是比较常见的气虚质养生方法，要求大家在选择气虚质养生方法的时候一定要根据自身的实际情况进行选择，只有最适合的方法，效果才是最好的。