气虚体质养生三餐原则分析

对于气虚体质养生方法，我们一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的气虚体质养生方法才会最大限度的恢复大家的健康，专家指出气虚体质养生对三餐有一定的要求，接下来我们就来详细了解一下。

气虚体质养生三餐要求：

早餐：什锦麦胚饼

具体做法是：取麦胚粉100克，花生仁、葡萄干各20克，大枣10枚，白糖20克。将大枣洗净去核、花生仁炒熟、葡萄干洗净后切碎。用开水把麦胚粉揉匀，然后加入所切碎的材料和白糖，拌均匀后做成薄饼。最后将饼烙熟即可。此饼可当早餐食用，有益气养血、补虚、提神健脑的功效。

午餐：八宝红薯泥

具体做法是：取红薯300克，葡萄干、大枣各10克，松仁、花生、核桃仁、芝麻、杏仁各5克，白糖、色拉油各20克。将红薯洗净、蒸熟后压成泥状待用。炒锅烧热后下色拉油、白糖，炒制成糖浆。然后放入红薯泥翻炒至金黄色。最后将其他原料下锅，翻炒均匀即可食用。八宝红薯泥营养丰富，既补气又补血，同时能养心补肾。

晚餐：大麦粥

具体做法是：取50克大麦，栗子、红枣各20克，将所有材质洗净，放入锅中加清水，用中火煮半小时即可盛出。大麦粥有健脾消食、利水宽胸的作用，气虚体质者经常食用能强身健体、补益气血。

以上是气虚体质养生对三餐的要求，大家一定要结合自身的实际情况，只有结合自身的实际情况，只有选择适合的气虚体质养生食品，才能最大限度的恢复大家的健康。