气虚体质养生要补鱼

进行气虚体质养生，饮食上要补充各种营养，那么究竟气虚体质养生食品有哪些呢?专家指出鱼类是不可忽视的一部分，最后建议大家一定要结合自身的实际情况选择自己喜好的鱼类。

气虚体质者有胖有瘦，有的人不理解自己身上肉挺多，都营养过剩了，怎么还会“虚”?其实气虚与胖瘦无关，起决定作用的是内脏功能的强弱。多数气虚者不仅体质虚弱，同时还伴随着脾胃虚弱。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》有云：“脾胃者仓廪之官，五味出焉 饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”由此得知，脾胃有病脏腑就无法得到滋养，体质就只会越来越差，所以补元气、增强体质、温养脾胃是气虚体质者应调理的重点。

鱼类食品味道鲜美、肉质细嫩，容易被*消化吸收，消化率达87%～98%，同时也是高蛋白、低热量的食物，营养丰富。对于气虚体质者来说，鱼类也是必不可少的。鱼类种类繁多，一年四季都会有不同的鱼上市，气虚体质者可根据季节变换来选择不同的鱼，以调养脾胃、补气补虚。

以上是对气虚体质养生补品做出的分析，专家指出现在是各种鱼类上市的季节，也是进补的最佳时机，这就为气虚体质养生提供了最佳的时机，希望大家能够给予关注。