气虚体质养生原则要把握

按照气虚体质养生原则进行养生可以取得更好的效果，那么究竟气虚体质养生原则是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细了解一下，看看能够学习到些什么。

气虚体质养生原则：

(1)体质特点——气短

形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

(2)养生原则:

补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

(3)饮食调养：

可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

(4)养生食谱：人参莲肉汤

以上是对气虚体质养生原则和养生食膳做出的分析，专家指出气虚体质养生原则有很大，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的气虚体质养生方法，这样才能最大限度的恢复大家的健康。