气虚体质养生要做好相关注意

进行气虚体质养生一定要结合自身的实际情况，只有选择最适合的气虚体质养生方法，才会最大限度的恢复大家的健康，那么究竟气虚体质养生要注意什么呢?接下来我们就来详细了解一下。

中医认为：“人之谷气入胃，胃得谷气而化之，遂成精微之气，以上注于脾，而行之五脏六腑。”也就是说，人吃进的食物，都要经过胃的消化和脾的运化才能为其他脏腑提供精微物质。脾为人的后天之本，胃是*的五脏之本。脾与胃为相表里的一脏一腑，是*气血生化之源。气虚体质者脾胃功能低下，因此进补之前应先调养脾胃。

如果在不清楚自己的身体和补品的特性的前提下自作主张，反而会对身体造成伤害。因此，气虚体质者应先找中医师咨询，再确定是否适合进补，以及如何进补。

如果肺气不足，容易受风寒，则可选择五味子、茯苓、麦冬来补益。润肺粟米粥对气虚心悸、体倦乏力有较好的效果。具体做法是：取麦冬10克，五味子5克，粟米100克。麦冬、五味子煎水后取汁弃渣，将粟米加水煮至半熟时加入药汁，再煮至粥熟即可。

以上是对气虚体质养生注意事项和食品做出的分析，专家指出气虚体质养生食品有很多，我们一定要选择适合自己的气虚体质养生食品，只有最适合的才是效果最好的。