产后气虚体质调理方案有哪些

妇女产后是容易的气虚体质的人群，那么产后气虚体质调理方案有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出我们如下建议，我们详细了解一下。

产后气虚体质调理方案：

此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：

1. 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

2. 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

3. 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

以上是对产后气虚体质调理方案做出的分析，专家指出产后妇女属于特殊的人群，一定要引起重视，做好产后气虚体质调理对于大家的身体健康有着重要的作用。