老人气虚体质食谱有哪些

老年人是比较容易患气虚体质的人群，那么老人气虚体质食谱有哪些呢?专家指出食疗是大家都比较容易接受的问题，所以在选择老人气虚体质食谱一定要积极参照广大老人的意愿和偏爱。

老人气虚体质食谱：

山药汤圆 适用于食少倦怠，气血不足，心神不宁，健忘失眠等。山药粉80克，莲子去心20克，红糖15克，糯米粉300克。先将莲子煮熟，捣烂，然后合山药粉与红糖为馅，用糯米粉如常法制成汤圆。糖尿病患者应去红糖，加赤小豆15克。倦?质者可久服。

鸡肝粥 适用于老人肝气虚，眼暗，视物不清，夜盲等。用乌鸡肝一具，洗净，切细，加豆豉少许，共煮粥，或煮羹食用。每周1～2次。无乌鸡，一般三黄鸡肝亦可。

菊花粥 适用于老年人头眩目花，肝风上扰，眼屎多，眼结膜易充血等。杭菊花5克，枸杞子10克，粳米适量，共煮粥。每周1～2次。亦可用开水冲泡代茶饮用。

猪肾粥 适用于老年人肾虚耳聋，肾气虚亏。用猪肾一对，去表层白膜，剖开，洗净，切细，加葱白2根(连根须)，加韭白7根(去根须)，三者加白米适量，慢火煮食。一周1次。

上述老人气虚体质食谱是经过专家总结的，效果比较好的方法，要求大家在选择老人气虚体质食谱的时候一定要通过专家，由专家制定适合自己的养生方案。