气虚体质养生食物有哪些

很多人都在追问气虚体质养生食物有哪些，通过饮食来调节健康是大家最愿意接受的，那么究竟气虚体质养生食物有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们共同了解一下。

气虚体质养生食物：

1、主食及豆类的选择：

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。

2、肉蛋奶的选择：

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。

3、蔬菜的选择：

补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。

4、水果的选择：

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。

以上是比较常见的气虚体质养生食物，要求大家在选择气虚体质养生食物的时候，一定要结合自身的实际情况，选择适合飞养生方法和食品，以最大限度的实现大家的健康。