气虚体质药膳推荐

进行气虚体质养生要考虑到药膳的功能，那么具体的气虚体质药膳有哪些呢?以下是中医专家给出的具体建议，我们共同了解一下，看看哪种保健适合自己。

气虚体质药膳指导：

黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。

山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。

推荐药材：茯苓、太子参、生黄芪、山药、党参、甘草、大枣、桂圆肉、白术、莲子、黄精等

起居勿过劳：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。

以上是比较保健常见的气虚体质药膳，要求大家在在了解了气虚体质特征时候，一定要结合自身的实际情况，选择适合的养生方法，只有这样才是最大限度的为患者负责任。