气虚体质养生方法具体介绍

气虚体质养生方法有哪些?这是大家共同的疑问，只有了解了气虚体质养生方法，才会根据自身的实际情况选择适合的方法，进而实现自己的生命健康，实现健康养生。

气虚体质养生方法：

1、 饮食方面：

要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，如：小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子，这些食物气虚体质的人吃起来比较好，加工可随自己的习惯。气虚体质要缓缓去补，不要蛮补、不要骏补、不要呆补。在五脏里它有一个重要的薄弱环节，就是脾胃偏虚，如果一下子给它放进去东西太多的话，此时补益作用没出来，把脾胃给积滞住了，肚子胀了，所以要细水长流，形成一种习惯。

2、简易方药：

中成药：四君子汤：党参、白术。茯苓、甘草。广东很多时候煲汤都用这些材料的。煲汤时可以把甘草去掉，其它三味就可以用来煲瘦猪肉了。这个是补气的。

如果有的人面色白，血压低，提不起劲，一蹲在那不能站，一起来两眼发黑就要晕倒，这种情况比较严重的话可以吃一些补中益气丸。

以上是比较常见的气虚体质养生方法介绍，专家指出正确的养生方法可以保证大家的健康，提高体质，反之则依然，所以我们一定要结合自身的实际情况选择适合的气虚体质养生方法。