气虚体质您要这样了解!

气虚体质您要这样了解!虚质者平时适宜食用具有益气健脾作用的食物，少食具有耗气作用的食物。

形体特征：形体胖瘦均有，肌肉软弱。

常见表现：同样的活动量，气虚质的人容易气喘吁吁。容易呼吸短促;平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱;容易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄，食欲不振。

心理特征：性格内向或偏软弱，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

发病倾向：体质虚弱，易患感冒;或发病后因抗病力弱难以痊愈;易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。

环境适应能力：寒热耐受力差，尤其不耐风寒，不耐劳累。

专家介绍，气虚质的成因和先天禀赋不足、后天失养等有关，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等。这类人群在寒冷、多风、暑热季节，容易患感冒等疾病。多分布在我国的西部、东部地区，没有工作的人、学生和长期从事脑力劳动的人，也容易气虚。

调节方法：气虚质者平时适宜食用具有益气健脾作用的食物，少食具有耗气作用的食物。夏季应适当午睡，平时要注意保暖，不要过于劳作。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可自行按摩足三里穴，忌用猛力和做长久憋气的运动。