夏季吃什么食物好

夏季养生滋补身体可以多吃些黑色食物，黑色食物具有补肾健脾的作用，并且能够维持皮肤的健康，可以有效调节内分泌，能够促进唾液的分泌，可以增强胃肠道的消化功能，并且能增强*的造血功能，夏季尽量选择对身体有利的食物，夏季应该要控制脂肪的摄入量，夏季吃什么食物好？

夏季养生：宜食黑 补肾健脾

黑色食品主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。黑色食品不仅给人们质朴、味浓、壮实的食欲感，经常食用这些食物，可调节*生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促胃肠消化与增强造血功能，提高血红蛋白含量，并有滋肤美容、乌发作用，对延缓衰老也有一定功效。

常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。

黑色食品有三大优势：来自天然，有害成分极少；营养成分齐全，质优量多；能明显减少动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生机率。

代表食物：

乌梅是青梅的复方人参清肺汤所制，能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，适用于子宫颈癌、鼻咽癌、直肠癌。

海参是一种滋补强壮剂，从海参中提取的刺参粘多糖对多种癌症均有一定疗效，特别是对一些腺癌疗效更佳。

黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

夏季吃什么食物好？夏季尽量选择黑色食物，黑色食物具有防癌抗癌的作用，具有多种养生保健的功效，夏季可以多吃些黑豆和黑芝麻，可以起到养发护发的作用，黑色食物对身体好处非常多，可以调节*的生理功能，并且还具有滋肤美容的功效，同时还可以起到养护头发的作用，能够延缓机体的衰老，可以延缓大脑的衰老。