夏季吃什么水果对身体好

  • 时间:2018-06-21

夏季天气炎热,可以吃一些西瓜,西瓜具有清热解毒的功效,并且能够补充水分,可以起到预防中暑的作用,夏季可以吃柑橘,柑橘具有润肺理气的作用,并且能够起到防治高血压的功效,可以起到多种养生保健的作用,夏季适当吃木瓜,对身体好处多,可以预防心血管疾病,并且能够避免胆固醇的摄入,夏季吃什么水果对身体好?

1.柑橘

柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具美白效果和多种保健功效,橘瓤表面的白色丝络含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。

2.桃杏

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘,润肠通便,但生食多,易伤筋骨。

3.西瓜

夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

4.木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉。所以,木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

夏季吃什么水果对身体好,夏季尽量选择清热解毒的水果,可以吃一些清热解暑的食物,夏季也可以吃西瓜,西瓜具有清热解暑的作用,并且具有利尿的功效,可以起到降血压的作用,能够维持身体的健康状况,夏季可以适当吃些木瓜,木瓜对身体好处多,具有多种保健养生的功效。

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