夏季吃什么对身体有好处

夏季尽量选择清热降暑的食物，夏季可以多吃些冬瓜，冬瓜具有清热除湿的作用，并且还具有祛暑的作用，可以有效避免身体中暑，夏季吃冬瓜对身体具有多种保健功效，具有生津止渴的作用，夏季可以吃一些西红柿，西红柿能够保护视力，夏季尽量选择对身体有利的食物，夏季吃什么对身体有好处？

1、冬瓜

冬瓜可是夏季消暑第一菜，能补充水分和电解质，又有清热祛暑的作用，而且，冬瓜也不易生虫，相对更加安全干净，不吃实在可惜。炎炎夏日，冬瓜能起到清热利水、生津止渴的作用，但吃的时候可别把冬瓜皮削掉，其食疗作用可不比冬瓜肉差。

2、西红柿

西红柿含丰富的维生素A，可保护人的视力。此外，夏天多吃西红柿，还可以起到一个抗衰老，降血压，保护心脏的好处，西红柿的吃法也是多种多样的，其酸酸甜甜的口感，更可提高你的食欲，绝对是清凉一夏的好选择。

3、青椒

青椒虽一年四季都可见到，但是以夏季的最为好吃，口味也最为纯正，由其是对于那些容易热伤风的朋友，或者容易感染病毒的朋友来说，青椒可让你提高身体的免疫力，远离这些疾病。

4、草菇

在炎热的夏季，吃性凉清热的草菇最为适宜。尤其是有高血压、高血脂和肝胆疾病之人，夏天食之，颇多益处。

5、苦瓜

苦瓜是最应景应季的菜蔬。苦瓜又叫凉瓜，有清火消暑的功效，其中所含的苦瓜素有脂肪杀手的美誉，有消脂减肥的作用，是药食两用的佳品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

6、丝瓜

丝瓜是夏季的时令蔬菜，它因为富含蛋白质以及粗纤维和各种矿物质而成为日常的保健佳品，从祖国中医理论中，丝瓜具有通经络和行血脉等保健功效。

夏季吃什么对身体有好处？夏季可以吃些新鲜的蔬菜水果，尽量选择对身体有利的食物，夏季可以吃西红柿，西红柿具有抗衰老的作用，并且还具有降血压的功效，可以保护心脏的健康，夏季吃冬瓜可以起到清热降暑的作用，夏季吃丝瓜对身体好处也比较多，吃西瓜可以保健身体，能够预防多种疾病。