夏季保健养生 三个常识需牢记

夏季是最容易让人出现身体不适的季节，因为夏季的气候比较炎热，很多人的身体总会出现毛病，那么你们知道夏季保健养生有哪些需要注意的吗?下面小编为大家介绍夏季保健养生的三个小常识，希望对大家有所帮助。

1.夏季养生保健之多喝温水

每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在*内起着至关重要的作明，维持着*正常的生理功能。水是*不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速*衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

2.夏季养生保健之补钾

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起*倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使*温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

以上介绍夏季保健养生的三个小常识，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于保健养生问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。