夏季哪些习惯会导致肥胖

在日常生活中夏季需要注意合理的进行饮食，夏季天气比较炎热，很多人在早晨和午饭时吃得比较少，所以到了晚上天气凉爽时，吃的比较多，这样会造成身体受到影响，平时大家需要注意合理地进行饮食，而且要注意生活习惯，避免造成身体肥胖，夏季哪些不良的生活习惯会造成身体肥胖？

夏季哪些习惯会导致肥胖

来杯清凉饮料

冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等，这些清凉解暑的饮料(尤其是含有酒精的)都满是让你发胖的卡路里。炎热的时候，喝一杯冰水都够了。

太热了没法跑步啊!

高温和汗水确实很难忍受，所以如果你不能接受户外运动的话，有空调的健身房和泳池就是时候登场了。看，你没有不运动的借口了吧!

烤肉

当然啦，夜市BBQ等等又开始多了起来，如此热爱烤肉的你又怎样能拒绝这样的邀约?我们告诉你你可以享受烤肉，但是甩掉啤酒，薯片，土豆沙拉吧，另外烤肉上的烤肉酱少来一点。

去嘉年华吃遍所有小吃!

棉花糖、热狗、糖葫芦、香肠三明治、爆米花、脆薯条、冰激凌……每次去嘉年华都是边玩边吃不停嘴?想想都觉得胖，去之前给自己定个规矩，一次只吃一种吧。

露天下午茶

夏季微风拂面，坐在露天茶位和朋友呼吸清爽空气，喝个下午茶是多么惬意的事情。但是切记，在这样的环境下一定关注不要吃太多哦。

凉快甜品

夏季绝对是享受凉快甜品的好时节，你疯狂，我疯狂，我们都为它疯狂。小时候你有没有对着冰激凌车虎视眈眈?现在，想想Cold Stone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水。如果你实在控制不住对冰激凌的渴望，那就选择低卡路里的吧。

饿着腹部漫漫长夜无心睡眠

晚上快9点了天还微亮。天更长意味着睡得更晚，睡得更晚意味着你有更多可能来个宵夜。别用饼干薯条充当宵夜，用水果杯取而代之吧。不过，水果也有热量高低之分，比如草莓和香蕉热量就差了2倍之多，选择热量低的水果又能减肥又能满足口感哦

度假

当你在海滩上享受生活的时候，应该警觉那些海鲜自助餐和无限量的鸡尾酒。它们可能会毁了你的减肥大业，把定量的食物夹到自己的盘子里，吃完以后不要再添加，能防止你吃太多。

平时大家需要注意这些不良的习惯，而且在日常生活中，要注意合理的进行保健，平时大家需要注意多喝一些凉茶。而不是喝凉的饮料，平时大家需要注意少吃快餐，而且，要注意早餐和午餐，避免影响到生活健康，希望大家注意合理健康饮食，综合进行调节，避免造成身体肥胖。