夏天如何喝冷饮不伤身

  • 时间:2016-07-08

大家在日常生活中,一定要注意每日养生的方法,现在社会很多的人都比较劳累,这样容易造成身体受到影响,平时大家需要注意综合进行保健,而且要注意全面的进行调节身体,并且在日常生活中,也要注意护理方式,那么,夏天如何喝冷饮不伤身。

选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮,否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。

每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次别超过半瓶。

饮冷要“慢”喝。喝冷饮最好能细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

大汗后别马上喝冷饮。刚外出归家,或因活动出汗较多时,不要立即喝冷饮,否则易导致“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回最好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。

体质偏寒的少喝冷饮。有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等,为体质偏寒现象,应禁吃冷饮,尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。

老人慎喝冷饮。老年人阳气减弱,胃肠功能较差,最好少吃冷饮,否则会影响胃肠消化,降低抗病能力。

我们都知道喝冷饮对身体的危害很大,但是,在夏季酷热难耐的时候,喝一杯冷饮对身体来说非常的舒服,而且还可以补充人体散失的水分,但是,不合理的用水,会造成身体受到影响,平时大家需要注意慢慢的喝,而不是狂喝,以免对身体造成影响。

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