夏季赤膊睡觉对身体伤害大

夏季高温，睡觉是个问题。很多人为了更凉爽的入睡，就会赤膊睡觉。养生专家认为赤膊睡觉是有一定危害的，我们在赤膊睡觉的同时，就会增加受凉的风险，而受凉容易导致人出现腹泻。究竟，赤膊睡觉对健康都有哪些危害?接下来，专家就详细介绍了赤膊睡觉对身体的伤害，一起来看看。

赤膊睡觉

夏季赤膊睡觉有危害

医学专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，*皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。

夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但*的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。

日不敞胸 夜不凉背

夏天，骄阳似火，暑气熏蒸，使人无法忍受。可天气虽然炎热，却不宜过分贪凉，特别是人的胸口和背部，更不宜裸露。日不敞胸，夜不凉背就是此时护体秘诀。为什么天热也不宜敞胸、凉背呢?这是因为：

1.*的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉，宜暖捂之。

2.*十四经络督、任两脉的穴位，也都分布在*躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

3.盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身热烘烘的。这时，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵便可“长驱直入”。

所以说，在夏季赤膊睡觉是有危害的。无论是男人还是女人，赤膊睡觉都会增加你受凉的几率，这对健康无益。因此，我们在夏季睡觉的时候，最好不要赤膊睡觉。在夏季的时候，你可以给自己准备一些透气性好的睡衣，例如棉质的衣物等等，它有吸汗、散热的功效，可以让你夏季睡觉更舒适。