夏季要如何健脾养胃

到了夏季，由于气温的逐渐升高，很多人的身体状况又差，所以常常导致脾胃问题的出现。所以健脾养胃是我们生活中必须要关注的事情。那么你们知道在夏季要如何健脾养胃吗?下面介绍几种食物可以起到健脾养胃的作用。请大家看一下：

养胃的食物有哪些?

1.南瓜

南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

2.粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

3. 胡萝卜

胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

养胃吃什么

党参薏仁莲子山药粥

功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。

红枣银耳汤

功效：补虚益气、养血安神、健脾和胃

山药荷兰豆

功效：健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，延年益寿

蜂蜜姜茶

功效：经常饮用可温胃健脾。

羊芪糯枣粥

功效：具有温阳、补气、健胃之功效，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。

砂仁羊肉汤

功效：适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等。

鲫鱼羹

功效：治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症。

以上介绍了在夏季健脾养胃的食物，这些食物可以有效保护自己的脾胃，在炎热的夏季多吃一些有益身体健康的食物，不仅可以健脾养胃，还能很好的养生，这对自己的身体有很大的好处，少吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物。所以在夏季，一定要注意自己的饮食，让自己有一个健康的身体。