在酷暑时节如何饮食养生

随着天气越来越热，酷暑时节的脚步临近，我们又将面临一年中的最热季节。在天气炎热的时候，很多人会出现食欲不振、体质下降等问题，这对健康会有帮助。为了让你更健康的度过酷暑时节，了解和掌握一些饮食养生方法很有必要。下文就告诉你在酷暑时节如何饮食养生?

酷暑时节

酷暑时节如何饮食养生

夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。

一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法：合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各 10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。

三伏天是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

以上就是适合酷暑时节使用的饮食养生法了。既然人们在酷暑时节容易食欲不振，那这个时候就应该吃一些开胃食物，这对调理食欲，保健身体会有帮助。因为天气炎热，*内的水分会大量流失，这个时候多喝水是给身体补水的最好方法。有慢性病的人，要注意酷暑时节的身体保养。