夏季吃点什么可以祛火

夏季高温闷热，人们容易上火。上火会引发很多身体不适，例如口腔溃疡、心情烦躁等等。那么，有什么办法可以祛火呢?专家发现有一些零食适合在夏季吃，常吃就会有祛火的好效果。接下来，小编我就为你盘点一些可以祛火的零食，你在夏季防治上火的时候可以经常吃点。

祛火

吃什么可以祛火

莲子

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

败火关键词：心神不宁 莲子

小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

山药

将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

强效食补：

做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

败火关键词：筋骨疼痛 山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用 山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

上文介绍的食材性凉，所以会有败火的功效，在你防治上火的时候，可以经常吃一点。除了这些食物外，清凉解暑的食物还有很多，例如蔬果、绿豆等等，你可以用它们制作一些祛火食疗。如果你上火很严重的，中医也有一些祛火药方，你可以根据自己的需要选择使用。