夏季养生有讲究 谨遵8大要点

每个季节都有它独特的养生方式，依据时节养生能够预防季节性疾病，得到最佳的养生效果。夏季天气酷热难忍，特别容易损伤人的阳气。夏季养生也有它的学问，顺应时节养生才是健康之道，下面，让我为大家介绍夏季养生的8大要点。

静下心。所谓心静自然凉，夏季由于气候的关系，人更容易出现闷热烦躁不安等情绪，此外由于夏季机体的较为旺盛，因此如果过于兴奋，则容易引起血压升高，给身体造成不良影响。所以夏季一定要尽量使自己的心静下来。

饮食要清淡。夏季要尽量减少高脂厚味、辛辣食物的摄入。日常宜以清淡的饮食调养为主，建议适当增加流质或者半流质食物，可多以粥食、汤类为主，适当的喝些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等更有利于健康。在调味上建议适量食用醋，可看书到生津开胃，促消化的作用。

居住环境要清凉。夏季切忌紧闭门窗，要注意通风，特别是在早晚时要注意打开门窗，而在室外太阳温度高时，则建议关闭好窗户，拉好窗帘。从而保持清凉的环境，如果温度过高，则可使用空调，风扇等降温工具，但切忌使室外与室内的温度差距过低。

做好防蚊虫工作。夏季蚊虫较多，因此要特别注意做好防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对*的危害较大，建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施，此外，日常还要注意居室的整洁。

夏季养生多以静态为主。夏季不宜从事太过于激烈的运动，建议多以江边、湖边、公园等散步为宜，尽量减少室外活动的频率。

尽量不要带首饰。夏季衣服穿得少了，有些女性就喜欢带上各种首饰，以增添美感，事实上，夏季由于出汗较多，而首饰又多以铬、金、银为主，因此很容易渗入到皮肤之中，从而引起接触性皮炎。

不要穿长纺丝袜。夏季很多人担心蚊虫叮咬的问题，因此选择穿袜，事实上这不仅仅会影响到汗液的正常排出，同时由于汗液在皮肤中可能会产生其它代谢物，如果长时间不注意清洁的话，很容易上起皮肤炎症，不利于身体健康。

不要剪腋毛。有很多女性担心腋毛会影响个人形象，因此直接用剪刀去剪，其实这是容易引起腋窝的细菌感染的。

不要喝隔夜水。很多人早上一起来，就有喝水的习惯，但是由于夏季温度高，因此觉得喝冷水更舒服一点，事实上隔夜的水中含有许多细菌，不利于身体健康。此外，女性夏季还要注意避免直接用生水清洗阴道，否则容易引起细菌感染。

最后提醒一下，夏季养生还要注意预防中暑，要掌握科学防治中暑的方法，同时还要避免劳动过大，避免熬夜，可适当的增加午休的习惯，要多注意补充水分，同时身体如果有什么不适感的话，需要及时就医。