夏季冷饮伤身体 谨记健康贴士

酷热的夏季，我们每天都要面对大大的太阳，这时候冷饮是我们最佳的选择。在天气炎热的时候，我们为了散热都养成了习惯，爱吹冷气、爱喝冰水等，走在炎炎日头下，汗就像是泉水一般涌出。虽然医生都建议女生夏天少吃冰少喝冷饮，但炎热之下，哪个女生又能坚持的了呢。如何吃冰喝冷饮不伤身?小编教你6招，痛快吃，不伤身!但吃完后，别忘了3个补救方法，让身体排出寒气。

夏天如何健康吃冷饮?

一、不能吃冰的情况

月经前期、月经期间此时吃冰子宫容易收缩，造成痛经或经血难以排除干净，长期如此会造成月经不调等问题。

饭后此时吃冰胃内的温度会急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至导致胃绞痛、腹泻。

剧烈运动后此时吃冰会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。

另外，吃冰对嗓子也有刺激，哮喘患者不能多吃，以防哮喘复发。

宜忌：不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

二、吃冰的最佳时机

有阳光的中午到下午3时前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。

真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻!中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是*阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

清凉的冰品一下肚，首当其衝的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合边吃饭边喝着冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。医师说，就像一早起来，都要先喝些热水或吃热食唤醒身体的阳气和动能，所以在飢饿或是身体状况不好时，同样也必须先有热能协助身体运转，吃冰才不会损伤体内的气。