炎热夏季如何养生 推荐三大消暑食物

夏季我们都会选择呆在空调房中，如果开窗通通风就会觉得一股子热气就扑来了。尤其是到了这三伏天，女性即使穿着凉爽，也无法排解源源不断的暑气。这时，解暑食物是少不了的了，不仅能够帮助女性朋友清热消暑，而且还可以满足食欲，是一件双赢的事。下面，就来看看夏季有哪些消暑食物吧!

常见的三种消暑食物

消暑食物一：西瓜

说到消暑食物，西瓜是当仁不让的。西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，是夏季公认的最佳消暑食物。对于夏天的暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状，均有很好的疗效。但是，小编要在这里提醒各位，如果是那些具有暑热症状而体内寒湿的人士不适宜吃西瓜消暑的。

消暑食物二：绿豆

绿豆性甘寒，能够清热解毒，消暑止渴，清心利尿。在夏季，绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等症状，而绿豆汤和绿豆粥都是夏季最常吃的消暑食物。

消暑食物三：苦瓜

苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效，对中暑、痢疾、恶疮等症状有很好的防治作用。苦瓜亦是夏季消暑食物的很好的一个选择。