五大招助你摆脱脾虚引起的夏困

夏季烈日炎炎，空气里弥漫的是热浪的味道。这是一个炎热的季节，也是一个因为炎热而爱犯困的季节。都说“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，很多人把易犯困归结于这个燥热的天气，其实也没错，但准确的说是因为高温天气下，*缺钾所造成的精神疲倦。下面，小编就为大家具体介绍一下夏季犯困的原因以及应对方法。

“夏打盹”的两大原因

原因一：夏季消化功能减弱，易脾虚易疲劳

夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到*对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了夏困的症状。

原因二：夏季钾、钙等微量元素大量流失

夏天气温高，*出汗多，*中的钙、钾、钠等微量元素随之大量流失，从而造成*对这些元素的缺乏，这也是导致夏季精神疲劳和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果钙流失过多，就很容易出现低血钙现象，人就会很经常地感到腰背和腿部酸痛;如果*内的钾流失过多，则会造成低血钾现象，从而引起*倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。

那么，如何赶走“夏打盹”?

1、指尖轻敲，赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。

2、拳头按压，释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

3、干刷身体，提神养生

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。