夏季美味凉食来保健 二道不错试一试

夏季的炎热不言而喻，对于当下正值夏季中的人们来说，已经是初尝苦头了，用凉食来做为三餐是很多朋友的选择，不过，我们要正确的利用凉食才可以既饱腹又保健还能防病和治病。

芒果冰淇淋

夏天怎么能少的了自己在家做的冰激凌呢，有了草莓的，抹茶的，可我最爱的水果就是芒果了，怎么又能少了芒果冰激凌呢!自己在家做的卫生有好吃，芒果味十足，降温的好甜品哦!而且，自己做的自己放心，不会有什么不健康的东东吃到肚肚里!

材料

蛋黄 3个

芒果泥

300g

动物性淡奶油

250ml

牛奶

380ml

细砂糖

150g

盐2g

做法

1、准备好所有材料。

2、3个蛋黄、细砂糖、盐、牛奶倒入小锅搅拌均匀。

3、小火加热奶锅并不断搅拌，直到沸腾立即离火，放到一边冷却。

4、芒果去皮打成芒果泥，多打一会，这样出来的果肉细腻。