夏季解暑用冷饮 吃法时间要科学

天气的炎热，让夏季的冷饮在消暑食物是许多朋友们的首选，而且，随着生活水平的提高，我们可以看到市场上我们可以选择的冷饮的种类是越来越多了，而且，商家还打出了营养冷饮的旗号吸引消费者，但是，我们在食用冷饮的时候还是需要注意几个问题。一起看文章，一起学常识。

饭前吃冷饮影响食欲

吃冷饮讲究“适时”，可选在每天的午后。冷饮不宜在饭前或饭后吃，因为饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。尽管冷饮中含有牛奶等营养成分，但是它们的含量远远比不上正常饮食。饭后也不宜立即吃冷饮，因为这会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。

其次，吃冷饮讲究适量。大量冷饮进入体内，可引起胃黏膜血管收缩，导致食欲下降和影响消化。通常，一次冷饮的摄入量以300ml左右为宜。

吃冷饮速度别太快

医生说，夏日炎炎，一口气喝下一罐冰可乐，吃掉几根棒冰是消暑好方法，但这样的享受难以弥补对身体造成的危害，易造成胃胀、消化不良甚至胃绞痛、腹泻等，而在剧烈运动后此时吃冰会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。食用冷饮也与喝热汤一样，慢慢饮下。

要补充的是，通常冷饮都含有糖分，含糖饮品会加大消化液分泌，会刺激身体加速水分的蒸发，于是夏季喝冷饮有越喝越渴的感觉，因此大量出汗后，享用冷饮同时还要补水。