消暑大量吃冷饮 不能消暑反伤身

在在夏季，每到天气很热的时候，我们通常都会偏爱吃一些凉性的食物，这样可以帮助我们有效的降温和消暑，我们可以看到，有的朋友喜欢喝冷饮，有的朋友喜欢在大汗淋漓的时候吃些美味的冰淇淋。不过，大家是否知道，这些饮料和冰淇淋保能暂时的让我们感觉到凉快和降低身体的温度。却没有真正的消暑解渴的作用，那么，在我们夏季闷热恋难耐的时候，我们该怎么吃呢？

中医讲解暑上讲究“以热祛热”，虽然夏季气温比较高，但是*内还是有虚寒的，吃温热的食物比较适宜。

专家表示，天热时大量进食冷饮不仅不利于消暑，大量食用后，胃肠血管迅速收缩，血流减少，还会影响胃肠道的正常生理功能，出现食欲下降、腹痛、腹泻及发热等症状。同时，大量食用冷饮后，体内温度骤降，会影响身体散热，使中暑的几率加倍。

专家还表示，天热想消暑建议要“以热祛热”，多吃温热饮食，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。“我国很多地方有入伏之际吃羊肉进补的习俗。因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张，有利于热量的散发。另外，吃羊肉还有助于恢复消耗的体力，所以夏天应该都喝点热茶、吃热汤面等都有利把汗发出来，解暑效果更好。

夏季养生要科学才能让我们有效消暑达到养生保健的目的，在日常的生活中，大家一定要学一些相关的小常识，来保证自己的健康。