夏季贪凉是大忌 食用冷饮有禁忌

夏天的高温不用多讲，我想每个人在夏季都会有湿热难耐的感觉，当我们的身体处于这种环境中时，会出大量的汗以此来调节我们*的正常体温，也因为出汗会让我们产生食欲不振，口渴等情况，这个时候，很多朋友会选择冷饮来缓解，不过大家要注意，夏季一定不能过量饮用冷饮，过量一定会伤害我们的健康

由于高温的影响，*会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使*的营养保持平衡，有益于健康。

然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，暴饮暴食，以致诱发了许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷饮时一定要注意：

忌食用过多冷饮

吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响*对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

忌在剧烈运动后吃大量冷饮

人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。