三伏天饮食养生如何食补最靠谱

一提起三伏天，我们唯一能想要的就是热，我们最关心的就是吃什么能健康的度过这燥热的日子。而专家说，三伏天是个养生的好时节，尤其是以食补为主，三伏天的食补非常有讲究，多酸多甘，多吃羊肉喝羊汤等，下面小编就来具体的讲一下三伏天的食补方法。

日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入*，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。