夏季呵护心脏健康要学会养心窍门

 现代人的生活压力是越来越大，从供房、供车、工作压力到讨丈母娘、婆婆等的欢心，生活里不顺心的事是一波未平一波又起啊，心脏不想犯病都难。在这样的情况下，不注意心脏养生很容易出现心脏问题，所以朋友们一定要注意心脏养生。那么，该如何进行心脏的养生保健呢?小编有养护心脏的中医妙法。

处方一：将25克胡桃与花生混合并食用，可降低胆固醇含量;

处方二：食用鱼等蛋白质含量高的食物，这些食物中含有的脂肪酸可以预防血块的形成;

处方三：每天晚上服用一片他汀类药品(适用于40岁以上的民众和糖尿病患者)，可降低胆固醇含量，减少心脏病风险;

处方四：若家族有心脏病史，应该在25岁之后，每年定期体检;

处方五：避免生活在一些比较极端天气的地区。寒冷的天气容易引发血压升高，对血管带来一些不利的影响，可能会导致心脏病发作;

处方六：深思：对血压有直接的影响。此举可有效降低血压，是保持心脏健康的关键;

处方七：每天早上食用一匙蜂蜜，可减少血管中的胆固醇含量，预防心脏病突然发作;

处方八：在晨露中赤脚散步。散步可以恢复平衡感，使内心镇定，因此，有益于心脏健康;

处方九：保持良好的口腔卫生。研究称，由于口腔内被感染区域的细菌含量多，因此，齿龈炎会增加患心脏病和中风的风险;

处方九：每天早上至少慢跑30分钟，可以减少污染对心脏的影响。每个夜晚跑步更能减少污染对心脏的影响;

处方十：听轻音乐、以及梵文诗对句等，可降低血压，保持心脏健康。

朋友们可通过以上的方法进行心脏的养生保健，不要疏忽了心脏问题。另外，心脏如果出现不适，一定要到正规的医院进行检查，以免因为疏忽而使心脏出现重大问题。