八招摆脱皮肤过敏 轻松靓丽一生

皮肤过敏的现象很普遍，有的表现为颜面、颈部出现红斑、水肿、小疙瘩;有的类似湿疹，表面轻度粗厚，有细薄脱屑，常伴有瘙痒。引起过敏的原因也有很多，如食物引起的过敏、阳光的刺激等。那么该如何摆脱皮肤过敏呢?下面就跟随小编的脚步去了解一下吧。

1、三思而后“吃”

尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量;对于明确会引起皮肤过敏的食物一定要忌口。如果不能明确是什么食物引起皮肤过敏，可以通过停止吃某种食物后症状有无缓解来判断。此外，还可以去医院做过敏原检测来确定到底是什么食物引起皮肤过敏。

2、喝进足够的水

当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。

3、训练适应冷热环境

适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度;也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。