专家推荐夏季养生保健方法

选择适合的夏季养生保健方法，是大家共同的愿望，只有了解了夏季养生保健方法才会最大限度的恢复大家的健康，那么究竟夏季养生保健方法有哪些呢?接下来我们就来详细了解一下，看看怎么才恩给你最大限度的实现大家健康。

夏季养生保健方法：

一、简易米冰袋

找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

二、挂上湿窗帘

当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

三、自制“小空调”

室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

四、穿大领衣服

尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

五、凉水当喷雾

往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

上述夏季养生保健方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在选择夏季养生保健方法的时候一定要结合自身的实际情况，只有最四核的才是效果最好的。