夏季饮食保健 苦味食物不能少

夏季饮食保健一定要讲原则，其中在夏季饮食保健过程中，苦味食物是不能少的，在夏季这个炎热的季节，多吃一些苦味食物可以消暑清热，而且还可以败火，所以子啊夏季饮食保健中，多吃苦味食物对身、身体有益。

许多人认为苦味食物算不上美味，不过它却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用。

三伏天气里吃些苦味食物，或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料，不但能清除人的烦恼、提神醒脑，还可以增进食欲、健脾利胃。

但是，吃苦味食物也要因人而异。一般说来，老人和小孩的脾胃多虚弱，故不适宜过多食用苦味食物。患有脾胃虚寒、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否则会加重病情。

夏季是许多人饮食最不规律的季节，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃 生冷的食物，这些都是不利于身体健康的.

以上是对夏季饮食保健原则做出的分析，专家指出，苦味食物有很多，大家一定要结合自身的实际情况选择适合自己的食物，这样才能够保证夏季饮食保健的正确性和合理性。