夏季以冷抗热不可取

人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、眼黑、呕吐的现象，严重的可能会引起颅内大出血。可见“以冷抗热”的方式是不可取的。虽能解一时之急，却并非良策。

夏天气温接近*的温度，*散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的保健方法。

热毛巾擦身 夏天，人的脸部和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应*降温节律。

洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而用热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时就出汗，这才是符合自然规律和*节律的方式。

热水洗脚 脚有“第二心脏”之称，人的脚上分布有很多穴位和五脏六腑的反射点。

古人云：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。用热水洗脚当时虽然感觉有点儿热，但事后反而会带来凉意和舒适。

喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可使毛细血管舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能和热适应能力，不但可增强体质，还可有效防止中暑和其他热症发生。