初夏饮食保健的路要怎么走

初夏时节风多而且热，皮肤口唇容易干燥不适，除了用加湿器，常擦地这样的物理润燥方法外，要多吃些时令的多汁水果来补充水分，润燥解渴。草莓，酸甜芬芳，改善小便黄，干咳，容易上火，面色不佳。枇杷，用于咽干，反胃，牙龈红肿，便秘等。菠萝，适于口干舌燥，消化不良，小便不利，腹泻。

初夏饮食保健 此时节一些生态农庄的自助采摘活动成为主题，约好友，带家人，一起享受劳作的乐趣。多接触土地和自然，不仅能放松身心，还是给脾胃一个同气相求的能量场，中医五行分类，脾胃属土，现代人常年不接触土地的生活方式对脾胃影响不小。初夏养胃气，常常去土地上走走，大有益处。

初夏饮食保健 连续阴雨，湿气较重的地方，除除了红豆、茯苓、薏米、冬瓜外也可以吃些辛辣的，小辣怡情排湿气，重辣则伤阴令人干燥。姜要好于辣椒，不仅能散湿还能温暖脾胃，夏季阳气浮散在表，脾胃空虚，常吃些姜可以促进食欲，改善消化功能。