盛夏来袭，筑好防“火”墙

夏季的高温会带给我们身体上些许不适，还将导致越来越多的人火气上升。中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响*内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。寻医问药网特为您准备几种去火良方，希望您能轻松度过夏天。

23点以前睡觉

这一点很难做到，尤其在夏季。夏季是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。再加上外气候因素，所以“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

多喝水和牛奶

水可以加速身体的新陈代谢，多喝水自然是有益于身体。很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季*因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。