夏季去火有绝招

在炎炎的夏日，忙碌着的跑友突然会变得精神亢奋，平时安静的跑友会因为一些小事而引发争吵，天热上火身体不适，不仅仅是影响体温，还影响到跑友的坏脾气。

夏日上火的种种表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂。有调查发现：有超过五分之一得人失会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多。

跑步能增加*的热量消耗，排除大量汗液和有毒物质，有助于去火，但是，如果您对食物的摄入毫无顾忌，一味吃上火的食物，恐怕对于“火”的排泄量永远赶不上“火”的产生量。

夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效，要想去火，夏天可以多吃以下几种食物：

一是西瓜，西瓜性寒，当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。西瓜含有丰富钾盐，能弥补*大量造成的体内钾盐缺乏。但西瓜性寒，一次不行吃得过多。

二是草莓，草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热。

三是苦瓜，苦瓜可以说是夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物，但可惜很多人不