夏季别忘保护好“受凉的胃”

　夏季是胃病高发的季节，高温天气，很多人为了快速降温，猛喝冰冻饮料、水等，冻坏了自己的胃，导致胃病出现或复发，还有的人睡觉吹空调、不盖被子，让胃受凉。市康达医院消化科专家提醒,降暑不要凉了胃。

　　炎热的天气，大汗淋漓、口干舌燥,很多人为了快速降温，猛灌一杯冰啤酒，或是狂吃冰冻雪糕。感觉舒服了，但是刚进食的冰啤酒、冰雪糕很容易刺激温暖的胃，让胃立即收缩缺血，导致胃缺血缺氧，出现胃炎或导致胃病复发。

　　因为炎热，很多人很晚入睡，还喜欢整夜吹空调睡觉，休息不好，导致抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。

　　因此,市康达医院消化科专家田新社说,胃病三分在治疗，七分靠调养,暑热夏季，慢性胃炎患者要注意饮食和生活调理。

　　一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。

　　二、注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。

　　三、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状；还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。